Créatine Monohydrate
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Informations nutritionnelles
INGRÉDIENTS MÉDICINAUX (par portion de 5 g)
Monohydrate de créatine pharmaceutique... 5 g
INGRÉDIENTS NON-MÉDICINAUX
Aucun
Avantages
- Augmentation de la masse musculaire : Le monohydrate de créatine a été largement étudié et il a été démontré qu'il favorise le développement de muscles plus volumineux et plus complets. En augmentant la quantité de phosphate de créatine dans le tissu musculaire, il fournit le carburant nécessaire aux entraînements intenses et favorise la croissance musculaire.
- Force et vitesse améliorées : la prise de monohydrate de créatine peut améliorer la force et la vitesse. Elle améliore le système énergétique ATP-CP, essentiel pour les mouvements explosifs de courte durée comme l'haltérophilie et le sprint, vous permettant de pousser plus fort et d'atteindre votre apogée.
- Amélioration de la production d'énergie : le monohydrate de créatine joue un rôle essentiel dans la production d'ATP, principale source d'énergie pour les fonctions cellulaires. En augmentant les réserves de phosphate de créatine, il facilite la régénération rapide de l'ATP, ce qui conduit à des niveaux d'énergie accrus et à des performances soutenues lors d'une activité physique intense.
- Pratique et facile à utiliser : la poudre de monohydrate de créatine est très polyvalente et peut être facilement mélangée à de l'eau ou à d'autres produits en poudre. Grâce à sa forme micronisée, elle se dissout rapidement et complètement, éliminant ainsi tout sédiment et la rendant pratique à intégrer dans votre routine quotidienne.
- Avantages soutenus par la recherche : Des études ont indiqué que l’utilisation régulière de monohydrate de créatine peut améliorer les réserves de phosphate de créatine, ce qui profite aux personnes engagées dans des exercices anaérobies.
- Favorise un mode de vie actif : le monohydrate de créatine offre une gamme d'avantages au-delà du renforcement musculaire. Il peut améliorer la santé globale en augmentant les niveaux d'ATP, en luttant contre le stress oxydatif et en aidant potentiellement à la gestion de diverses affections comme la dystrophie musculaire, la fatigue et les maladies neurodégénératives. Il peut également avoir un impact positif sur la production d'hormone de croissance et la réduction du cholestérol.
En résumé, la poudre de monohydrate de créatine offre une multitude d’avantages, notamment une augmentation de la masse musculaire, une amélioration de la force et de la vitesse, une augmentation de la production d’énergie et une utilisation pratique. Ses avantages, appuyés par la recherche, vont au-delà des objectifs de remise en forme, et peuvent potentiellement bénéficier à la santé et au bien-être en général. L’intégration de la créatine monohydrate à votre routine peut vous aider à maximiser vos performances physiques et à atteindre vos aspirations en matière de remise en forme.
Utilisation recommandée et avertissements
TAILLE DE LA PORTION
5 grammes
MÉLANGE
Mélanger juste avant de consommer car la créatine perd sa stabilité lorsqu'elle est pré-mélangée. Mélanger toujours avec des boissons sans caféine comme de l'eau, du jus de fruits ou du thé décaféiné chaud ou des tisanes (ce qui améliore la solubilité).
HYDRATATION
En ce qui concerne la créatine en particulier, il est important de rester bien hydraté. De plus, lorsque vous mélangez de la créatine, utilisez la recommandation de 100 ml d'eau pour chaque gramme de créatine.
DOSAGE QUOTIDIEN
Une dose quotidienne de 3 à 5 grammes est recommandée pendant 4 semaines maximum. Arrêtez-vous pendant une semaine avant de reprendre. Une autre option consiste à utiliser une dose plus élevée de 15 à 25 grammes pendant un cycle de 5 jours, puis à maintenir 2 à 5 grammes, ce qui peut augmenter les réserves de créatine disponibles dans votre corps.
SYSTÈME NUTRITIONNEL PROTEINCO
PRÉ-ENTRAINEMENT
Pris plusieurs heures avant une séance d'entraînement, il peut booster vos réserves d'énergie disponibles pendant votre séance d'entraînement. N'oubliez pas qu'il est préférable de le consommer avec des boissons sans caféine et qu'il ne doit être mélangé qu'au moment de la consommation.
APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Recharger vos réserves de créatine immédiatement après l'exercice alimente les systèmes juste après les avoir épuisés. C'est sans doute une fenêtre importante pour reconstituer tous les nutriments dont votre corps a besoin pour un entraînement intensif continu.
FAQ
Q – PUIS-JE UTILISER LA CRÉATINE MONOHYDRATE EN CONTINU ?
A – De faibles doses de 2 à 3 grammes par jour peuvent être utilisées quotidiennement sans aucun effet nocif. Une dose de 3 à 5 grammes par jour pendant un mois, puis interrompue pendant une semaine avant de reprendre, est une routine plus largement acceptée, mais c’est notre recommandation personnelle.
Q – QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT POUR UTILISER LA CRÉATINE ?
A – Plusieurs heures avant une séance d’entraînement est le moment idéal pour prendre un complément de créatine monohydrate. Cela vous permettra d’avoir autant de créatine disponible que possible pour maintenir vos niveaux d’énergie et de régénération à leur maximum. C’est également un excellent complément de récupération et peut être ajouté à notre boisson en poudre BCAA et siroté pendant l’entraînement.
Découvrez notre poudre de monohydrate de créatine de qualité supérieure, formulée pour optimiser votre potentiel de développement musculaire et améliorer vos performances sportives. Doté de nombreux avantages clés et soutenu par des recherches scientifiques, ce produit est conçu pour faire passer vos séances d'entraînement au niveau supérieur.
Chaque portion de notre poudre de monohydrate de créatine contient 5 grammes de créatine pure, ce qui vous garantit de recevoir la dose optimale pour des résultats optimaux. Avec un niveau de pureté de 99,9 %, vous pouvez être sûr d'obtenir un produit de haute qualité qui offre des performances constantes et fiables.
Notre poudre de créatine micronisée est spécialement traitée pour un mélange facile, garantissant une consistance lisse et sans grumeaux. Dites adieu aux grumeaux et aux résidus qui entravent votre plaisir. Elle se mélange sans effort avec de l'eau ou tout autre produit en poudre, permettant une incorporation transparente dans votre routine quotidienne.
Les recherches indiquent que l'utilisation régulière de notre poudre de monohydrate de créatine peut avoir un impact profond sur vos performances sportives. En améliorant les réserves de phosphate de créatine, elle fournit à vos muscles l'énergie dont ils ont besoin pour des mouvements explosifs, une force accrue et une vitesse accélérée. Faites l'expérience d'une puissance et d'une endurance accrues qui vous conduiront vers vos objectifs de remise en forme.
Mais les avantages ne s'arrêtent pas là. Notre poudre de monohydrate de créatine offre également des avantages supplémentaires pour votre bien-être général et le soutien de la fonction cognitive.
Nous comprenons l'importance de la commodité dans votre parcours de remise en forme. C'est pourquoi notre poudre de monohydrate de créatine est conçue pour être facile à utiliser. Il suffit de la mélanger avec de l'eau ou votre boisson préférée, et le tour est joué. Sa polyvalence vous permet de l'intégrer sans effort à votre routine pré-entraînement ou à votre programme de récupération post-entraînement.
Libérez votre plein potentiel et libérez la puissance qui sommeille en vous avec notre poudre de monohydrate de créatine. Que vous soyez un athlète en quête de performances optimales ou un individu recherchant un mode de vie plus sain, ce produit est votre compagnon idéal. Nourrissez vos muscles, amplifiez votre force et protégez votre corps et votre esprit avec notre formule haut de gamme.
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