La glutamine : l'acide aminé le plus important ?
May 14, 2024
La glutamine est l'acide aminé non essentiel le plus abondant dans l'organisme.
Lors de séances d'entraînement intensives, le système immunitaire est mis à rude épreuve car le corps utilise une grande quantité de glutamine.
Bien que l'organisme la produise naturellement, une carence en glutamine est possible. Celle-ci peut entraîner une baisse des défenses immunitaires et, par conséquent, une plus grande vulnérabilité aux infections. Il est donc important de respecter un délai de récupération minimal entre les séances afin de permettre à l'organisme de reconstituer ses réserves de glutamine.
La consommation de glutamine par le biais de compléments alimentaires est un choix judicieux pour réduire les risques de surentraînement et prévenir la dégradation de la masse musculaire .
L'effet de la glutamine sur la récupération sera plus bénéfique si elle est prise avec des BCAA (acides aminés), optimisant ainsi l'effet de ces derniers.
Voici quelques avantages de la formule de glutamine de ProteinCo :
- Accélération du rétablissement ;
- Meilleure digestion ;
- Renforce le système immunitaire ;
- Intensifie la combustion des graisses pendant et après l'exercice ;
- Augmentation des taux de GH (hormone de croissance) ;
- Augmentation du taux de leucine dans les fibres musculaires.
La glutamine ne présente aucun risque pour la consommation et, en raison de ses multiples fonctions, les quantités recommandées peuvent varier selon les besoins (5 à 40 grammes par jour).
Remarque : En cas de maladies inflammatoires de l'intestin, l'utilisation régulière de glutamine serait privilégiée.
